Ոմանք կարծում են, որ ամենօրյա սպորտում ծնկահոդերը պետք է կրել, որպեսզի պաշտպանեն ծնկահոդը:Իրականում այս տեսակետը սխալ է։Եթե ձեր ծնկահոդի հետ կապված խնդիր չկա, և վարժությունների ընթացքում անհանգստություն չկա, ապա ձեզ հարկավոր չէ կրել ծնկի բարձիկներ:Իհարկե, որոշ դեպքերում դուք կարող եք կրել ծնկների բարձիկներ, որոնք կարող են ունենալ ամորտիզացման և ցրտից պաշտպանվելու ազդեցություն:Ծնկների բարձիկները հիմնականում բաժանվում են հետևյալ երեք կատեգորիաների.
Ծնկների բարձիկներ արգելակման համար
Այն հիմնականում կիրառելի է կոնսերվատիվ բուժման ենթարկվող ծնկահոդի ցավով, ծնկահոդի փռվածությամբ և ծնկահոդի շուրջ կոտրվածքով հիվանդների համար:Ահա երկու ներկայացուցչական ծնկների բարձիկներ
Չկարգավորվող անկյունով և ուղիղ դիրքում տեղային արգելակմամբ ծնկահոդը հիմնականում օգտագործվում է ծնկահոդի մոտ կոտրվածքների և ծնկահոդի ճեղքվածքի պահպանողական բուժման համար։Ծնկների այս տեսակի բարձիկը անկյունը կարգավորելու կարիք չունի և համեմատաբար էժան է, բայց այն չի նպաստում վերականգնողական վարժություններին:
Կարգավորվող անկյունով ծնկների բարձիկներն օգտակար են վերականգնողական վարժությունների համար, քանի որ դրանք կարող են հարմարեցնել անկյունը:Այն հիմնականում կիրառելի է ծնկի կոտրվածքի, ծնկի ցրվածության, ծնկի կապանների վնասվածքի և ծնկի արթրոսկոպիկ վիրաբուժության դեպքում:
Ջերմ և առողջարար ծնկների բարձիկներ
Ներառյալ ինքնատաքացվող ծնկների բարձիկներ, էլեկտրական տաքացվող ծնկների բարձիկներ և որոշ սովորական սրբիչ ծնկների բարձիկներ:
Ինքնատաքացվող և էլեկտրական տաքացվող ծնկների բարձիկներն օգտագործվում են հիմնականում ցրտից խուսափելու համար։Ինքնատաքացվող ծնկների բարձիկներն սովորաբար օգտագործվում են օդորակիչի տակ ցուրտ ձմռանը կամ ամռանը:Այն պետք է սերտորեն կրել:Ընդհանրապես խորհուրդ չի տրվում այն երկար կրել։Մկանները հանգստացնելու համար կարող եք այն իջեցնել 1-2 ժամով:Ներկայումս շատ ոտքերի լոգարաններ կամ մերսման խանութներ օգտագործում են էլեկտրական տաքացնող ծնկների բարձիկներ, և շատ երիտասարդներ գնել են նման ծնկների բարձիկներ իրենց ծնողների համար:Այնուամենայնիվ, եթե այս երկու տեսակի ծնկների բարձիկներն օգտագործելիս բախվում եք մաշկի ալերգիայի, խոցերի և ծնկահոդի ակնհայտ այտուցի հետ, խորհուրդ է տրվում չշարունակել դրանք օգտագործել:
Սպորտային ծնկների բարձիկներ
Ներառյալ սովորական սրբիչ կամ պոլիեսթեր ծնկների բարձիկներ՝ վարժությունների ընթացքում ընկնելուց հետո ծնկահոդի կոտրվածքը կանխելու համար, ինչպես նաև ծնկների բարձիկներ՝ գարնանային բարձիկներ:Այն կարող են կրել այն ընկերները, ովքեր երկար ժամանակ վազել են կամ անհանգստություն ունեն միջին և տարեցների ծնկների հոդերի շրջանում, բայց սիրում են վազել։Այստեղ հիմնականում կներկայացնենք ծնկի բարձիկը առաձգական բարձով։
Գարնանային բարձի ծնկների բարձիկները հարմար են նրանց համար, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն և ցանկանում են վազել:Դրանք կարող են օգտագործվել նաև ծնկների ցավով և ազդրի օստեոարթրիտով հիվանդների կողմից:Ծնկակալի առջևում անցք կա, որը կարելի է կապել ծնկահոդին։Կապելուց հետո այն ոչ միայն ամորտիզացնող ազդեցություն է ունենում ծնկահոդի վրա, այլև ունի համապատասխան սահմանափակում ոսկորների շարժունակության վրա՝ նվազեցնելով կոնքազդրային հոդի շփումը։
Ավելի լավ է հանելծնկների բարձիկներ1-2 ժամ հետո և կրել դրանք ընդհատումներով:Եթե երկար ժամանակ կրում եք ծնկի բարձիկներ, ապա ծնկահոդը բավականաչափ չի մարզվի, իսկ մկանները կդառնան ատրոֆիկ և թուլացած։
Մի խոսքով, ծնկների բարձիկների ընտրությունը պետք է հաշվի առնել բազմաթիվ առումներով:Հիշեցնենք, որ ծնկների վարժություններից հետո ծնկահոդի այտուցվածություն կամ ջերմություն ունեցողներին խորհուրդ չի տրվում կրել տենդային ծունկը։Նրանք կարող են ընտրել սովորական ծնկի բարձիկ՝ զուգորդված սառցե կոմպրեսի հետ:
Հրապարակման ժամանակը՝ Մար-10-2023
